Yeşil çay, karmaşık tatlara haiz bir içecek olarak tüketildiği Çin’de uzun bir geçmişe haizdir ve tıbbi olarak kullanılır fazlaca uzun bir süre Bugün, yeşil çay yaygın bir halde içilmektedir ve sayısız, oldukça kabul gören sıhhat avantajları sebebiyle popülaritesi artmıştır.
Camellia sinensis bitkisinin yaprakları yeşil çay yapmak için kullanılır. Tüm çay çeşitleri aynı bitkiden gelmesine karşın yeşil çay çay olarak kabul edilmektedir. En sağlıklısı hazırlanış şekli sebebiyle.
yeşil çayın yararları
Genç nebat yaprakları toplanır, soldurulur, buharda pişirilir yada tencerede kızartılmaya bırakılır ve peşinden yeşil çay yapmak için kurutulur.
Çay yapraklarında bulunan yararlı bileşenlerin bir çok, fermantasyonu önlemeye de destek olan bu işlemle korunur.
Yeşil çayın sağlığa yararları, içeceğin yüksek antioksidan içeriğinden meydana gelmektedir. İltihabı azaltan, oksidatif strese karşı müdafa icra eden ve hücre hasarını durduran organik maddeler olan polifenoller çayda bolca oranda bulunur.
Yeşil çay kan şekerini düşürür mü?
Çalışmalara bakılırsa yeşil çay, kan şekeri seviyelerini denetim ederek ve insülin direncini azaltarak tip 2 diyabeti önleyebilir.
Sekiz değişik ülkeden bir milyondan fazla yetişkini içeren 19 araştırma çalışmasının gözden geçirilmesi ve analizinden sonrasında, on senelik bir süre süresince her gün minimum dört fincan siyah, yeşil yada oolong çayının tip insidansını azaltmaya destek olabileceği ortaya çıkarıldı. 2 diyabet. Değerlendirme ve analizi icra eden araştırmacılar, çalışmanın verilerinin tadı bulunduğunu ve öteki yaşam seçimi faktörlerinden etkilenmiş olabileceğini gözlemlediler.
Çinli bireyler üstünde meydana getirilen bir araştırmaya bakılırsa, tertipli olarak yeşil çay içmek, tip 2 diyabet geliştirme olasılığını ve hastalıkla bağlantılı ölüm ve sıhhat sorunlarını azaltır.
Yeşil çay içmek zayıflamanıza destek verir mu?
Yeşil çay içmek ile zayıflama arasındaki ilişkiyi inceleyen araştırmalar, yeşil çaydaki kafein ve kateşinlerin metabolizmayı hızlandırabileceğini ve yağ yakımına destek olabileceğini keşfetti.
Yeşil çay ekstraktının (GTE) kilo kaybı üstündeki faydalarını inceleyen bir çalışmada, bireyler 12 hafta süresince GTE takviyeleri aldıktan sonrasında mühim seviyede kilo kaybı ve vücut kitle indeksinde (VKİ) azalma yaşadı.
Yeşil çay idrar söktürücü mü?
Organik diüretik özelliklere haiz bir kimyasal olan kafein, yeşil çayda bolca oranda bulunur. Diüretikler vücudunuzun tuz (sodyum) ve sudan kurtulmasına destek verir. Bir fincan çay bunun için lüzumlu oranda kafeini sağlamasa bile, günde üç fincan çay içmek idrar üretimini artırabilir ve fazla sıvının vücuttan atılmasına destek olabilir.
Yeşil çay nemlendirir mi?
Yeşil çay idrar söktürücüyse, sizi kurutmaz mı?
Yeşil çayın dehidrasyona niçin olduğuna dair yaygın inanca karşın, kısa sürede meydana getirilen bir araştırma bu efsaneyi çürüttü. Loughborough Üniversitesi tarafınca meydana getirilen bir araştırma, beş ila sekiz fincan çay verildikten sonrasında, birkaç gün kafeinsiz kalanların sıvı çıkışlarını geçici olarak artırma eğiliminde bulunduğunu buldu.
Kendinizi her gün beş fincandan fazla yeşil çay ile sınırlandırmazsanız, hidrasyonunuz etkilenmeyecektir. Emek verme ek olarak, tertipli olarak kafein kullanan kişilerin çoğu zaman yeşil çay ve öteki kafeinli içeceklerin idrar söktürücü etkilerine karşı bağışık bulunduğunu keşfetti.
